糖質制限にもう1度挑戦

こんばんはー。

今日ネットニュースに医学界の有名な雑誌に糖質制限は間違いではなかった、という論文が載ったと報道されてました。

↓↓

http://toyokeizai.net/articles/amp/190605

実は前に糖質制限を行っていて一時期59キロまで体重が落ちたのですが

あれよあれよという間に62kg台に。

10月3日現在で62,9kgです。

糖質制限辞めた理由としては

炭水化物抜きに耐えられなくなったのと資質の摂りすぎで脳梗塞心筋梗塞になるリスクが高くなるんじゃないかと思ったからです。

だけど

糖質制限はむしろ推奨すべきことに今日改めてわかったので

もう1度チャレンジしようと思います。

今まではスーパー糖質制限をしてましたが

あれは制限ありすぎてかえってストレス溜まりまくりなので

今回は炭水化物の塊(白米、麺類、パン類)は摂らずにするだけをやってみようと思います。

やり続けられるか謎というか不安だけど

とりあえずやってみます。

眠れない夜

こんにちはー。

気が狂いそうなほど忙しくお仕事してます。

最近寝る前に眠剤を飲んでも途中で何度も何度も目が覚めます。

まぁ、眠剤と言っても私の場合はリボトリールですが。

飲み始めたのが1ヶ月近く前で最初の頃はぐっすり

眠れてたけど

最近は夜中5回くらい起きては時間を見て「(´Д`)ハァ…」

となってます。

多分薬が早く身体に慣れちゃったのかもしれないですね。

熟睡して夜を過ごしたい( ˙꒳​˙ )

少し元気出てきた( ˙꒳​˙ )

今日の体重63,4kg

3食食べず夜ドカ食いしてたら体重が…。

だけど今日の朝お米食べたら少し元気が出たような気がしてきた。

体重増えちゃうのも問題だけど、今は3食食べられるように

ならないと。

_( _´ω`)_フゥ

今日の体重62,8kg

ご飯食べたいなぁと思いつつも

見ると吐き気がでる。

食べても気持ち悪いってなんじゃこりゃ(・д・。)

数年前にもご飯食べられないことあったけど

気持ち悪くなることはなかったからなぁ。

次の受診日先生に相談しなきゃ。

今日初めて仕事から思いっきり逃げ出したいと

思ったけど、なんとか堪えた。

自分でやりたいと思って

学生時代頑張って今の仕事に就いたのに

仕事が負担になるとは…( ̄▽ ̄;)

ブログをサボってて気がついたこと

お久しぶりです。

2週間ほどブログをおサボりしてました。

実はmalaiseは心の病気とケンカしてます。

周りの環境でそうなったのではなく

自分自身を理解せずまま、無理をして

周りの忠告を聞かずに過ごしていたら

心の病気になりました。

で、この2週間ほどは精神的に不安定だったこ

1人でいる時にはご飯が食べられず、

それをどう表現したら良いのかわからなくて

書くのをサボってました。

でも気がついたんだけど

ブログ書かない言い訳なんていくらでもできるん

ですよね(´<_` )

だけど、書くのに困ってたらそれ自体を書いてみたら

良いんじゃないか。

思ったこと感じたことを飾らずに表現してみたら

良いんじゃないか、と思うようになりました。

そう思ったら毎日書けそうな気がしてきました。

元々ダイエットのために始めたブログだけど

ダイエットに拘らず、色んなテーマで書いてみるのも

良いかなと思うので

malaiseの独り言みたいな感じで

ブログを書き続けてみようと思います(๑ˊᗜˋ๑)

ちなみに体重は62,9kg(157cm)

ご飯食べてない割には体重減りませんw

9/12(火)ご飯

体重:62,7(前日比-0,1kg)

毎食書くつもりが全然書けてません(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

( 'ω'o[ 朝ごはん ]o

・目玉焼き2枚

・卵焼き5個

・スライスチーズ3枚

( 'ω'o[ 昼ご飯 ]o

・千切りキャベツ200g

・セブンのイレブンの揚げ鶏

三日坊主にはなりたくないから

とりあえず毎日書こう。

9/11(月)朝ごはん

f:id:kasikokuokodukai:20170911092042j:plain

・目玉焼き

・竜田揚げ4つ

体重:62,8kg(9/9(土)より+0.6kg)

竜田揚げの衣は糖質どれ位なんだろー。