10月17日ご飯

体重63,7kg ( 'ω'o[ 朝ごはん]o ・目玉焼き2枚 ・豚肉を焼いたもの5きれ ・卵焼き5個 ・ミートボール5個 ( 'ω'o[ お昼ご飯 ]o ・千切りキャベツ150g ・セブンイレブンの金のハンバーグ ・ゆで卵1つ ( 'ω'o[夜ご飯 ]o ・しゃぶしゃぶ

10月16日のご飯

また最近サボってました(;´Д`) 体重は63,6kgです。 ( 'ω'o[朝ごはん ]o ・オートミール28g ・生卵一つ ・納豆1パック ( 'ω'o[お昼ご飯 ]o ・セブンイレブンの揚げ鶏2個 ・千切りキャベツ150g ( 'ω'o[夜ご飯 ]o ・水炊き(2杯分) ・豚肉を焼いたもの5きれ …

10月8日ご飯

体重63,6kg ( 'ω'o[ 朝ごはん ]o ・チーズ入りオムレツ ・竜田揚げみたいなの5切れ ( 'ω'o[ お昼ご飯 ]o ・さつまいも系のお菓子←つい我慢出来なくて食べちゃった。 ・揚げ鶏2つ ( 'ω'o[ 夜ご飯 ]o ・焼き鳥5本 ・千切りキャベツ50g位 炭水化物抜いてるか…

10月7日ご飯

体重63,3kg ( 'ω'o[ 朝ごはん ]o ・ソーセージ10本 ・スライスチーズ2枚 ( 'ω'o[ お昼ご飯 ]o ・千切りキャベツ150g ・セブンイレブンの揚げ鶏2つ ・温泉卵1つ ( 'ω'o[ 夜ご飯 ]o ・ラーメン

10月6日ご飯

遅くなったけど昨日のご飯と体重。 体重62,9kg ( 'ω'o[ 朝ごはん ]o ・鮭のムニエル4枚分 ・スライスチーズ2枚 ( 'ω'o[ お昼ご飯 ]o ・千切りキャベツ150g ・セブンイレブンの揚げ鶏2個 ・温泉卵1つ ( 'ω'o[ 夜ご飯 ]o ・ブリの照り焼き3つ ・カレーライス…

10月5日ご飯

今日の体重63,1kg ( 'ω'o[ 朝ごはん ]o ・千切りキャベツ150g ・目玉焼き2枚 ・豚肉やいたもの1枚 ( 'ω'o[お昼ご飯 ]o ・千切りキャベツ150g ・セブンイレブンの揚げ鶏2個 ・社食の魚の天ぷら1個 ( 'ω'o[ 夜ご飯 ]o ・ハンバーグ(外食 230g) 今日患者さん…

10月4日ご飯

今日の体重63,3kg ( 'ω'o[朝ごはん ]o ・目玉焼き2枚 ・レタス75g ・分厚い豚肉を焼いたもの2枚 ( 'ω'o[ お昼ご飯 ]o ・千切りキャベツ150g ・セブンイレブンの金のハンバーグひと袋 ・社食の残りのハンバーグ1個 ・チーズ(多分40グラムぐらい) ( 'ω'o[ 夜…

糖質制限にもう1度挑戦

こんばんはー。 今日ネットニュースに医学界の有名な雑誌に糖質制限は間違いではなかった、という論文が載ったと報道されてました。 ↓↓ http://toyokeizai.net/articles/amp/190605 実は前に糖質制限を行っていて一時期59キロまで体重が落ちたのですが あれ…

眠れない夜

こんにちはー。 気が狂いそうなほど忙しくお仕事してます。 最近寝る前に眠剤を飲んでも途中で何度も何度も目が覚めます。 まぁ、眠剤と言っても私の場合はリボトリールですが。 飲み始めたのが1ヶ月近く前で最初の頃はぐっすり 眠れてたけど 最近は夜中5回…

少し元気出てきた( ˙꒳​˙ )

今日の体重63,4kg 3食食べず夜ドカ食いしてたら体重が…。 だけど今日の朝お米食べたら少し元気が出たような気がしてきた。 体重増えちゃうのも問題だけど、今は3食食べられるように ならないと。

_( _´ω`)_フゥ

今日の体重62,8kg ご飯食べたいなぁと思いつつも 見ると吐き気がでる。 食べても気持ち悪いってなんじゃこりゃ(・д・。) 数年前にもご飯食べられないことあったけど 気持ち悪くなることはなかったからなぁ。 次の受診日先生に相談しなきゃ。 今日初めて仕事から…

ブログをサボってて気がついたこと

お久しぶりです。 2週間ほどブログをおサボりしてました。 実はmalaiseは心の病気とケンカしてます。 周りの環境でそうなったのではなく 自分自身を理解せずまま、無理をして 周りの忠告を聞かずに過ごしていたら 心の病気になりました。 で、この2週間ほど…

9/12(火)ご飯

体重:62,7(前日比-0,1kg) 毎食書くつもりが全然書けてません(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭) ( 'ω'o[ 朝ごはん ]o ・目玉焼き2枚 ・卵焼き5個 ・スライスチーズ3枚 ( 'ω'o[ 昼ご飯 ]o ・千切りキャベツ200g ・セブンのイレブンの揚げ鶏 三日坊主にはなりたくないから とりあ…

9/11(月)朝ごはん

・目玉焼き ・竜田揚げ4つ 体重:62,8kg(9/9(土)より+0.6kg) 竜田揚げの衣は糖質どれ位なんだろー。

9/10(日)のご飯

レコーディングダイエットのつもりで ブログ始めたつもりが 早くも三日坊主あたりで挫折(´ヮ`;) そして今日はナポリタンが食べたくなって 糖質制限やってるけどパンチョに行っちゃいました。 そしておまけに 小腹が空いたので立ち食い焼肉の「治次郎」さん…

9/8(金)朝ごはん

今日の体重:62,3kg(前日比+0,1kg) ( 'ω'o[ 朝ごはん ]o ・オムレツ(卵4つ、チーズ入り) ・ローソンのブランパン2個 オムレツ上手く作るの難しー。

9/7(木)夜ご飯

( 'ω'o[ 間食 ]o ・ローソンのアボカドとチーズのラスク ( 'ω'o[ 夜ご飯 ]o 写真撮り忘れた(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭) ・シュウマイ3つ ・ブリの照り焼き1枚 ・野菜炒め(多分100g位?) ご飯食べるとすぐ眠たくなる(´・ωゞ)

9/7(木)お昼ご飯

・千切りキャベツ150g ・セブンイレブンのタマゴサラダ(糖質2,4g) ・揚げ鶏(糖質7,6g位) ・スモークタン(糖質0,4g)2本 ・写真に載ってないけど社食の鶏ムネ3切れ 昨日とほぼ同じ。 malaiseは基本的に同じものを食べてます。 だけど今日は食べ過ぎたぁ…ε-…

9/7(木)朝ごはん

今日の体重:62,2(前日比-0,2㌔g) ( 'ω'o[ 朝ごはん ]o ・目玉焼き ・卵焼き ・魚ハンバーグみたいなの ・ローソンのブランパン1つ 昨日よりも今日は暑いね( ˊᵕˋ )

9/6(水)夜ご飯

・マーボーナス(写真のお皿2杯分) ・ブリの照り焼きみたいなの 食べ過ぎたぁε-(´-`*) スーパー糖質制限より 緩めの方が自分に合ってるような気がするけど どうなのやら。

9/6(水)間食

職場の人とちょいと用事を片付けに行った際 買ってくれた。 買ってくれたのは嬉しいし甘いのちょー好きだけど 糖質39g位… 間食にしては糖質高すぎだ!(・д・。) と怒られそうですが 買ってくれたのもはありがたく食べちゃいました。

9/6(水)お昼ご飯

10時45分にローソンのブランパン一つ間食(๑¯ω¯๑) ( 'ω'o[ お昼ご飯 ]o ・キャベツ150g ・セブンイレブンのタマゴサラダ(糖質2,4g) ・スモークタン(糖質0,4g) ・揚げ鶏(どこかのブログで糖質7,6gと見たような) キャベツからもぐもぐ 野菜嫌いなmalaiseだ…

9/6(水)朝ごはん

レコーディングダイエットみたいに 朝昼夜に分けて書いてみよーと思います(๑¯ω¯๑) 体重:62,4(前日比-0.3kg) ( 'ω'o[ 朝ごはん ]o ・目玉焼き ・卵焼き ・ローソンのブランパン1個 卵大好き(〃∀〃)

ブログすたーと‪✩°。⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝‬

本日の体重:62,7㌔ 身長 :157㌢ 糖質制限自体は数ヶ月やってるけど ブログは今日が初めてなので 今現在の体重から何キロ減らせるか 綴っていこうと思います(ू•.• ू) ( 'ω'o[ 今日の朝ごはん ]o ・千切りキャベツ150g ・卵焼き5つ ・スライスチーズ2枚 ・…

初めまして(*´ω`*)

初めまして♪ malaise-chanと言います。 現在糖質制限というダイエットをしています。 自分の中ではちゃんとやってるつもりだけど 体重に変化ないから あえてブログにしてみたら何か変わるのかなって思って。 毎回短文なブログになりそうですが よろしくお願…