体重63,7kg ( 'ω'o[ 朝ごはん]o ・目玉焼き2枚 ・豚肉を焼いたもの5きれ ・卵焼き5個 ・ミートボール5個 ( 'ω'o[ お昼ご飯 ]o ・千切りキャベツ150ｇ ・セブンイレブンの金のハンバーグ ・ゆで卵1つ ( 'ω'o[夜ご飯 ]o ・しゃぶしゃぶ

また最近サボってました(；´Д｀) 体重は63,6kgです。 ( 'ω'o[朝ごはん ]o ・オートミール28ｇ ・生卵一つ ・納豆1パック ( 'ω'o[お昼ご飯 ]o ・セブンイレブンの揚げ鶏2個 ・千切りキャベツ150ｇ ( 'ω'o[夜ご飯 ]o ・水炊き(2杯分) ・豚肉を焼いたもの5きれ …

体重63,6kg ( 'ω'o[ 朝ごはん ]o ・チーズ入りオムレツ ・竜田揚げみたいなの5切れ ( 'ω'o[ お昼ご飯 ]o ・さつまいも系のお菓子←つい我慢出来なくて食べちゃった。 ・揚げ鶏2つ ( 'ω'o[ 夜ご飯 ]o ・焼き鳥５本 ・千切りキャベツ50ｇ位 炭水化物抜いてるか…

体重63,3kg ( 'ω'o[ 朝ごはん ]o ・ソーセージ10本 ・スライスチーズ2枚 ( 'ω'o[ お昼ご飯 ]o ・千切りキャベツ150ｇ ・セブンイレブンの揚げ鶏2つ ・温泉卵1つ ( 'ω'o[ 夜ご飯 ]o ・ラーメン

遅くなったけど昨日のご飯と体重。 体重62,9kg ( 'ω'o[ 朝ごはん ]o ・鮭のムニエル4枚分 ・スライスチーズ2枚 ( 'ω'o[ お昼ご飯 ]o ・千切りキャベツ150ｇ ・セブンイレブンの揚げ鶏2個 ・温泉卵1つ ( 'ω'o[ 夜ご飯 ]o ・ブリの照り焼き3つ ・カレーライス…

今日の体重63,1kg ( 'ω'o[ 朝ごはん ]o ・千切りキャベツ150ｇ ・目玉焼き2枚 ・豚肉やいたもの1枚 ( 'ω'o[お昼ご飯 ]o ・千切りキャベツ150ｇ ・セブンイレブンの揚げ鶏2個 ・社食の魚の天ぷら1個 ( 'ω'o[ 夜ご飯 ]o ・ハンバーグ(外食 230ｇ) 今日患者さん…

今日の体重63,3kg ( 'ω'o[朝ごはん ]o ・目玉焼き2枚 ・レタス75ｇ ・分厚い豚肉を焼いたもの2枚 ( 'ω'o[ お昼ご飯 ]o ・千切りキャベツ150ｇ ・セブンイレブンの金のハンバーグひと袋 ・社食の残りのハンバーグ1個 ・チーズ(多分40グラムぐらい) ( 'ω'o[ 夜…

こんばんはー。 今日ネットニュースに医学界の有名な雑誌に糖質制限は間違いではなかった、という論文が載ったと報道されてました。 ↓↓ http://toyokeizai.net/articles/amp/190605 実は前に糖質制限を行っていて一時期59キロまで体重が落ちたのですが あれ…